HATHA FLOW YOGA
L’Hatha Yoga prevede la staticità delle pose e il loro mantenimento per un periodo di tempo sempre più lungo a seconda delle possibilità dell’allievo, in questo caso entriamo ed usciamo dalle pose in modo dinamico per permetterci di rimanere nella fase statica. Il corpo ed ogni parte coinvolta nel movimento specifico sentono la direzione del movimento e si preparano ad entrare in profondità nella fase più statica. Quando il corpo entra in questa fase scivola cosi in modo più naturale nella profondità del corpo stesso e della posa, accompagnato costantemente dal respiro che diviene termometro del gesto. L’ascolto trae beneficio dalla mente che inizia ad allentare il controllo. Il nostro è un terreno fertile per scendere nella profondità di noi stessi, dipenderà solo da noi quando, quanto e in che modo.

VINYASA YOGA
La sincronia del respiro con il movimento è la prima cosa che lo caratterizza.
Il movimento passa da una posa all’altra, considerando i passaggi di transizione come le pose stesse. Le lezioni sono sempre diverse e affidate alla creatività dell’insegnante. L’elemento novità cattura la mente dando la possibilità allo studente di sganciarsi dalla mente e dai suoi continui richiami. Tra gli altri benefici, una pratica costante aiuta ad attenuare i disturbi alla colonna vertebrale, allentare tensioni fisiche e mentali. Rinvigorisce la muscolatura e dona maggiore mobilità articolare, riducendo la possibilità di infortuni.